慢跑减哪里的脂肪

当清晨的阳光洒在跑道上，无数人选择用慢跑开启一天的燃脂计划。这项看似简单的运动，实则是调动全身能量系统的精密工程——脂肪的燃烧并非均匀分布，而是遵循特定的生理规律。一、慢跑燃脂的底层逻辑：为什么它能成为减脂利器？1.能量消耗的双重机制慢跑通过有氧代谢模式，优先消耗血液中的游离脂肪酸（占能量供应的5...